La Thérapie
Cognitivo-Comportementale (TCC)

1. Qu’est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique centrée sur
les interactions entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Elle repose sur l’idée que nos réactions face aux situations dépendent de la manière dont nous
les interprétons, et non uniquement des événements en eux-mêmes.

La TCC est une thérapie brève, structurée, et orientée vers des objectifs concrets. Elle aide à
identifier les schémas de pensée dysfonctionnels et à adopter des comportements plus adaptés.

Validée scientifiquement, la TCC est reconnue pour son efficacité dans le traitement de
nombreuses problématiques psychiques et émotionnelles.

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2. À qui s’adresse la TCC ?

La TCC est particulièrement indiquée pour :

- Les troubles anxieux (phobies, attaques de panique, anxiété sociale, etc.)
-  Les troubles dépressifs ou les épisodes de mal-être
-  Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
-  Les troubles alimentaires
-  La gestion du stress et des émotions
-  Les troubles du sommeil
-  La faible estime de soi, les croyances limitantes ou les schémas répétitifs

Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et enfants (avec des outils adaptés à
leur âge et leur maturité).